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戒烟后,肺能恢复正常吗 [复制链接]

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吸烟的肺戒烟后能恢复正常吗?我们知道吸烟对肺的损害很大,不少吸烟人士认识到这点后,为了健康着想开始戒烟,但存在一个疑问——吸烟的肺戒烟后能恢复正常吗?看看下文的解答。

吸烟的肺戒烟后能恢复正常吗?

吸烟对肺的最大影响是导致纤毛损坏。纤毛是一些呼吸道内有过滤灰尘和杂质作用的类似毛发物质。通过电子显微镜扫描能看清楚健康肺部的纤毛状况。但在吸烟后,这些纤毛就会逐渐被摧毁并且难以再生。此外,纤毛还帮助肺清除黏液。如果没有它的帮助,许多吸烟者会发展成慢性咳嗽,这是在尝试从肺中清除本来应该由纤毛清理的粘液。

停止吸烟后...

?72小时

对于吸烟者来说有一个好消息,即人体本身具有自我康复功能。如果能马上开始戒烟,身体能够恢复大部分由吸烟导致的损坏。通常可以在停止吸烟72小时内开始这个恢复过程,并且会明显感觉呼吸更顺畅,肺中的支气管也得到放松。

?2周到9个月

在戒烟后的2周到3个月期间,血液循环会得到加强,并且肺功能能增强30%以上。肺功能在戒烟后的9个月内还会继续提高,因为纤毛已开始恢复生长。九个月之后,与吸烟有关的咳嗽,拥塞和呼吸急促问题都会减轻或彻底消失。

?1年以后

如果戒烟时间超过1年,冠状动脉疾病风险就会下降一半以上。超过5年,中风风险就会下降到与非吸烟者一样。如果戒烟10年以上,肺癌和其他与吸烟有关癌症风险会降低一半。

吸烟对肺部的损害

吸烟能引致支气管上皮细胞的纤毛变短和不规则及其和运动发生障碍,降低局部性抵抗力,容易受到感染。吸烟会引致肺癌。90%的总死亡率是由吸烟所导致。初期不会被察觉,直至癌性细胞漫延至血管及其他器官。

吸烟亦会引致肺气肿,肺部支气管内积聚之有毒物质,会阻碍人体吸入之空气正常呼出,令肺部细胞膨胀或爆裂,导致患病者呼吸困难。

几个方法彻底戒烟

红花油戒烟法

准备一瓶红花油,每次想抽烟的时候,把红花油滴入烟嘴里,可多滴几次,一般3天后就会减少烟量,老烟民坚持7-15天,效果非常明显。

深呼吸戒烟法

每次想抽烟的时候,大口呼吸,快速换气,延迟想抽烟的时间,此方法适合烟龄比较短的抽烟人士。快速呼吸增加肺部的换气频率,让呼吸道快速干涸,人体因为口干舌燥会排斥抽烟的想法和感觉。

图片戒烟法

把抽烟肺部感染的图片设置为手机屏保,这个方法已经帮助很多老烟民减少了烟量,达到彻底戒烟的目的。

我爸吸烟接近20年,但因为我大四的时候准备考研,我们一起下了个赌注,我考上研,他戒烟。直到现在他已经戒烟快三年了,虽然工作压力比之前大了,但是他明显感觉身体素质比往常好太多。

我们且不说谁谁谁吸烟都活到了将近岁,我们就说吸烟对你周围的朋友产生的困扰。很多朋友还是对烟味很敏感,甚至还有的患有哮喘(比如我妈),但是却不好意思对吸烟者说。

所以,请为了你的家人和朋友,戒掉烟吧!

最后,强强,你抽烟频率实在太高了哈!!!点名批评!

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